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缺镁的人吃什么食物补充呢?

我的小幸福问

你好,我今年22岁,最近感觉身体变得有些瘦弱,在医院检查,显示我的微量元素里边有些缺镁。所以想问一下缺镁的人吃什么食物补充比较好?

缺镁吃哪些怎么吃

金昌盛

你好,对于缺镁的人来说,可以从以下几种食物当中进行补充。 一,药物补镁,这也是对于全美的人来说,最为快捷的一种补充方法。虽然不可以长期食用,但是在短时间内能够有效地达到补镁的目的。 二,多吃一些葡萄,哈密瓜,芒果等水果,这些水果当中也含有大量的镁,吃了以后能够起到很好的补充作用。 三,可以多喝一些牛奶,猪肝汤等食物,能够提供人体所需要的镁元素。

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