到底应该如何练出肌肉线条啊？
薛庆鑫
一般而言，如果想锻炼看起来好又结实的肌肉，首先得学会坚持，另外就是饮食要有节制，拒绝暴饮暴食，或者从不锻炼。然后可以在家的时候，一次举杠铃，前几次举的时候，不要举得太重，以免超负荷，造成肌肉拉伤。另外还可以在早上和晚上做仰卧起坐，坚持一天做几十个，这样对锻炼出肌肉线条也很有帮助。一切能够减肥的方法，都要靠个人的坚持。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
腰部肌肉拉伤应该怎么办才能恢复快呢？
答 当刚刚出现拉伤的时候，先进行冷处理比较好，也就是用毛巾包着冰块进行冷敷，可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候，可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的
-
肌肉炎的症状和治疗方法有哪些
答 ❤相印爱相随问#最近总感觉胳膊和大腿上的肌肉疼的不行，而且四肢无力，对我的工作造成了一定的影响。听朋友说我这种情况是肌肉炎，请问肌肉炎有哪些症状呢？大众养生网小
-
患上横纹肌肉瘤还能活多久？
答 一般情况下早期的横纹肌肉瘤是非常好治疗的，只要做手术把它切除了，然后手术后积极地吃药保养，就不会有太大的问题的，还是心情要放松，不要总是想着这个横纹肌肉瘤的事，
-
贲门松弛怎么治疗效果好？
答 幼稚小女人问#你好，我半年以前检查出来贲门松弛，已经在使用药物治疗了半年，但是治疗效果非常不明显，这对我的生活造成了极大的影响，不知道这个病还能治好吗？大众养生
-
腿部肌肉跳动究竟是怎么回事？
答 腿部肌肉跳动可能是由于身体过度疲乏或经过剧烈运动之后而引发的，如果在有充分休息之后仍然没有缓解趋势，就要考虑是否是由于缺乏钙质等微量匀速、电解质紊乱等因素引发的
-
怎么消除小腿肌肉比较有效？
答 断了魇梦问#因为我从小就很喜欢短跑，而且我是个女生，导致我的小腿肌肉非常的发达，小时候并没有在意，可是现在穿裙子我就会觉得我的小腿肌肉很难看，我想要消除肌肉，不
相关文章
更多>- 1. 懒人快速瘦肚子7大诀窍
- 2. 10种食物快速吃掉身体疲劳
- 3. 不当的性生活为何会引起前列腺炎
- 4. 瘦小腿的七个方法
- 5. 女性怎样留住挺拔的乳房？
- 6. 女人漏尿怎么办
- 7. 打羽毛球避免手腕受伤 需训练手腕肌肉
- 8. 弹力绳8式健身法 雕塑身上每一寸肌肉
- 9. 锻炼肌肉应合理饮食
- 10. 八味地黄丸能壮阳吗
- 11. 锻炼肌肉的最佳时间
- 12. 身上长小肉粒
- 13. 如何锻炼腰部肌肉
- 14. 马甲线是什么
为你推荐
更多>- 1. 打羽毛球避免手腕受伤 需训练手腕肌肉
- 2. 弹力绳8式健身法 雕塑身上每一寸肌肉
- 3. 腰部肌肉拉伤应该怎么办才能恢复快呢？
- 4. 锻炼肌肉应合理饮食
- 5. 锻炼肌肉的最佳时间
- 6. 如何锻炼腰部肌肉
- 7. 运动时肌肉发抖是怎么回事儿?
- 8. 锻炼后20分钟吃鸡蛋有助长肌肉