16岁青少年怎样做才能长高？
金昌盛
现在正是长高的时候，只要多注意饮食上的休息，就一定也能长高。首先，要保证晚上早睡，而且要保证睡眠质量，要在十点半前睡好，十一点前进入深睡眠状态，晚上最好不要醒来，早晨也不要晚起，最好在七点半之前起床。其次，要多吃营养丰富的食物，那些膨化食品、方便面等零食一点也不碰，多吃蔬菜、瘦肉、鱼肉、蛋奶等高蛋白食物，饮食也要有规律，不能暴饮暴食，也不能不吃早餐。最后，要多做运动，多参加各种运动，跑步时最简单的运动方式。
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什么样的睡姿有助青少年长高
答 睡姿对很多朋友来说想必再熟悉不过了，但很多朋友对睡姿的功效和作用却并不十分了解。对于青春期有长高愿望的孩子来说，特备是更注重睡眠姿势的科学性。之所以这样说，主要
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做什么动作容易长高呢？
答 要想让自己长得更高一些，在自己的骨垢线还没有完全闭合的时候要做到以下三方面首先要经常运动，运动是让身体长高的最好的办法，比如可以坚持跑步，游泳，骑自行车，打球，
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想知道怎样才能长高并且让腿变长
答 如果您还未到青春期，建议您不要着急，顺应生理的生长就好。如果您现在处于青春期阶段，应该多吃一些补钙的食物以促进身体的生长发育。如果您已经过了青春期，食疗的方法作
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怎样能快点长高呢？
答 想要长高的话，一定要通过饮食和运动相结合的方法来进行，平时要多注意饮食上蛋白质尤其是氨基酸比较好，比如海藻、鸡肉、牛肉、猪腿肉、肝脏、牛奶、鸡蛋、乳酪、小麦胚芽
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怎样睡觉才能让孩子长高呢？
答 孩子长的高与先天因素有关，后天的的营养，运动与睡眠也是能否长高的关键。一般长高都是在深度睡眠的时候进行的。所以要想孩子长得高，首先要注意尤其是青春期，作息时间一
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睡前怎样才能长高呢？
答 人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高关键是要注意睡眠，不要熬夜，多睡觉，可以有效的促进脑垂体分泌生长素，帮助长高。
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