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男人要多吃什么食物比较好?

气质小青年问

年纪大了以后就会觉得身体有点发虚,常常有人说男人要多吃韭菜什么的,有的食物就是对男性的身体有帮助,但是想问男人应该要吃多点什么?

男性饮食饮食养生食物调理

白永明

男人应该多吃可以补肾的食物,也就是常说的壮阳的食物。比如韭菜、鸡蛋以及内脏等。男人可以多补充一些蛋白质和胆固醇类的食物,可以促进肌肉的发育。特别是在健身的人,可以多吃蛋白质类的食物,比如鸡蛋等。而且需要大量的补充水分,最好每天可以达到1500ml到2000ml,也要多吃水果,补充维生素a和维生素C的含量。另外可以多吃一些腰花还有牛鞭等补肾的食物。

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