贪吃怎么办呢?
无奈风吹雨﹏问
白永明
如果经常贪吃容易造成肥胖的不良现象,这个贪吃的坏习惯要改了,否则越来越肥胖对身体健康有影响,贪吃要克制自己不能吃过多,吃饭的时候要把准备要吃的食物准备好,吃什么先搭配好,不要放过多的食物,这样有多少吃多少,能避免贪吃情况,还有吃饭的时候要细嚼慢咽,不要吃的过快,太快会吃很多东西,当饱的信号传达到大脑时候,吃太快就已经吃了很多食物,如果吃的慢,感觉饱也不会吃太多东西,每天早晚饭后半小时可用做做活动,年轻人可以练习瑜伽,老年人可以练习太极拳,这样健康生活每一天。
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