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总是打瞌睡怎么消除困意

总是打瞌睡怎么消除困意

困意如何消除怎样消除

白永明

首先要保证一个良好的睡眠质量,保持一个良好的睡眠习惯,早睡早起,不要熬夜,要有一个良好的生活环境,不要总是玩手机看电脑,做一些高辐射的东西,要适量给脑袋做下按摩,晚上睡觉的时候不要开着灯睡,要把自己放在一个极度黑暗的地方睡觉,如果睡不着的话可以听一些安眠曲,这样的话白天就不会有困意了,白天如果有困意的话可以转移一下思想,不要总是想着很困,要做点别的事情来缓解,这样慢慢就会好了,主要还是心情放松。

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