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  蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药品，是蜜蜂从植物的花中采集的精华，蜂蜜不仅具有抑制和杀灭细菌的作用。而且还可以缓解便秘，起到排毒养颜、延缓衰老的作用，是很多热爱

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• 难以入睡，这五种水果祝你好梦

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  答 不爱才暧昧#问#最近在网上看见有很多的帖子说睡觉之前喝牛奶能够对睡觉有好处，正好最近舍友睡眠不是很好，请问睡觉之前应该喝什么牛奶比较好呢？大众养生网小编解答：睡

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  答 安神补脑液是一种降低大脑兴奋性的药物，以及帮助紧张的紧绷的神经进行一定的放松，会更加有助于睡眠状态的投入，缓解肌肉的紧绷的情况，进行一定的助眠帮助，以及注意在睡

• 喝什么茶有助睡眠？效果好吗？

  答 雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了，晚上躺在床上后心里总是很烦躁，要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶，可以选择哪些呢？大众养生网小编解答：薰衣草、玫

• 晚上睡觉前喝什么有助于睡眠呢？

  答 睡眠不好是和很多原因有关系的。睡眠不好可能是因为生活压力过大，饮食不规律，精神长期紧张等所致的。睡眠不好的人一定要有一个好的生活作息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣，

• 吃什么能够帮助安神助睡眠呢？

  答 别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大，晚上睡觉都不怎么能睡好，经常大半夜的失眠，睡不着，第二天还要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？大众养生网小编

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