在睡觉前锻炼有好处吗？
金昌盛
在睡前做运动，它能够增加身体的疲劳，能够促使你快速的进入睡眠，剧烈运动导致你血液循环速度增加，促使你大脑比较兴奋，但是如果运动量过大会导致兴奋过度，那么就会出现睡不着的情况，所以在睡觉前运动要适度，如果你想要减肥的话，可以在你的空余时间到健身房里进行锻炼，也可以在早上的时候跑跑步，日常饮食方面要选择吃一些清淡的食物，不要吃一些高脂类的食物。
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