睡前给宝宝适当运动有助宝宝睡眠
养生专家
夏天宝宝怕热，到晚上不睡觉，妈妈这下急坏了。有什么办法可以让宝宝睡觉呢？或者说有什么办法可以帮助宝宝睡眠，下面我们就来看看吧！
睡前洗澡有助睡眠
宝宝的皮肤很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大的提高宝宝的睡眠质量。
那么，在炎热的季节宝宝该怎样洗澡呢?
·水温在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因为夏季宝宝一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激宝宝的皮肤。
·给宝宝洗澡的顺序是：头部——躯体——四肢——肛门等部位
·注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处
·洗澡动作要轻柔、敏捷，洗澡时间不超过10分钟
·洗澡前半个小时不要喂奶
按摩可助宝宝睡得香
爸妈透过一双手的轻抚接触，可与孩子建立更亲密贴心的关系。爸妈替宝宝按摩对他们的身心发展均有好处。按摩有助宝宝肌肉发展，强壮身体。至于在心理上，婴儿常常哭闹可能是焦虑或缺乏安全感，爸妈替他们按摩，透过手指轻抚，以及跟他们的眼神紧密地接触，可让孩子感到亲切温暖，减低不安情绪。按摩有助纾缓宝宝神经，改善睡眠质素。睡得好又食得好，宝宝便会快高长大。
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