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每天快走半小时真的能减肥吗

每天快走半小时真的能减肥吗

减肥瘦身怎么减

金昌盛

快走是有氧运动的一种,而有氧运动的功效之一就是帮助燃烧脂肪,所以通过快走是可以实现减肥的目的。由于影响快走减肥的因素很多,除时间的要求外,走的频率时分合适,持续坚持的时间等,都关系到快走减肥的效果。建议快走要以出汗为宜,注意循序渐进。由于影响肥胖的因素很多,除快走等有氧运动外,日常饮食、作息时间也要注意。不仅要改善膳食结构,同时要也远离熬夜等生活陋习。

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