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如何减除腹部和腰部的赘肉?

咫尺天涯间问

你好,我是一个胖子,但是由于个字比较高,所以脸部看起来不是很胖,但是腰部和腹部非常胖,有很多赘肉,不知道该怎么消除呢?

腹部赘肉怎么减瘦身

白永明

你好,想要消除腰部赘肉,您可以多尝试以下几种方法: 一,是多做运动,尤其是能够让腰部脂肪燃烧起来的运动,如跑步,跳绳,爬山,太极拳等,这些运动都是可以燃烧腰部的脂肪,达到瘦腰收腹的效果。 二,是少吃含有脂肪的食物,或者直接少吃饭菜,尤其是晚上,坚持晚上6点以后不吃饭不喝水,避免使得脂肪堆积。 三,可以喝一些绿茶,绿茶中含有茶多酚因子,能够清除肠道多余的脂肪,起到清肠减肥的效果。

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