肚子上有赘肉怎么练腹肌呢？
2015-05-07 09:52
画船听雨眠～问
一胖毁所有是真的，因为年龄大了还没有女朋友家里人就开始安排了三次相亲，因为胖都没成。肚子上有赘肉怎么练腹肌呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。肚子上有赘肉锻炼腹肌也是很有可能的啊，首先你要肯定的是运动减肥，健康有效。运动是需要毅力的，贵在坚持。每天跑步，早晚跑步，可以根据自身的情况去加大跑步量。晚上坚持做仰卧起坐，男性就可以每天增加，但也不要强度太大了。锻炼腹肌最好通过有氧运动，每天游泳也是很好的减肥项目，等你减肥了，肌肉自然会显露，加上各种运动，很快也会锻炼出腹肌的。