失眠最好吃些什么食物啊？
白永明
失眠大都是由于一个情绪的紧张，压抑，还有一个就是身体过度劳累引起的，平时多注意身体，调整自己的生活作息，可以多吃些蔬菜和水果，多吃一点安神补脑的食物，比如，小米，红枣，核桃，牛奶，土豆，面条，也可以吃些鱼和鸡肉。也可以少量的食用一些奶酪和酸奶，奶酪和酸奶中含有丰富的钙，可促进血清素的作用。平时工作之余也不要忘了运动，尽量抽出一些时间出去运动运动。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
三七粉可以治疗失眠症吗？
答 我恨我癡心问#我最近一直失眠，做什么都感觉没有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不着的，感觉特别的难受，经常会失眠的，听说三七粉能够治疗失眠，是真的吗？大众养生网小
-
花生叶有治疗失眠的作用吗？
答 煞笔就煞笔问#我这段时间经历了一些事情，感觉压力很大，每天晚上都睡不着觉，听很多人说，花生叶可以改善失眠的状况，是这样吗？大众养生网小编解答：花生叶可以治疗失眠
-
吃榴莲会失眠吗？
答 中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠，一到晚上就变得特别有精神，怎么也睡不着，我最近就吃了一些榴莲，吃榴莲会导致失眠吗？大众养生网小编解答：吃榴莲一般情况下是不会
-
艾灸可以去治疗失眠吗？
答 傷感非主流问#我的睡眠一直都不是特别的好，听朋友说用艾灸可以解决这种情况，想知道艾灸真的可以治疗我的睡眠吗？会有什么副作用吗？大众养生网小编解答：艾灸是可以来治
-
合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？
答 心跳与刺激问#我最近老是失眠，在床上翻来覆去就是睡不着，眼看着天亮经常。别人推荐我用合欢花泡水喝，不知道行不行。合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？大众养生
-
阴虚火旺失眠了该怎么办才能治好？
答 这和音太缠绵问#我的体质是属于阴虚火旺那一种，所以我平时总是失眠，一上床上就睡不着，就算睡着了还是容易醒，不知道有没有治疗的办法？大众养生网小编解答：阴虚火旺的
相关文章
更多>- 1. 4动作打造百病不侵体质
- 2. 为什么女人逢7是道坎
- 3. 老中医绝密偏方：早泄,失眠,打鼾,减肥,祛斑,脱发等！
- 4. 失眠怎么办 八种食物让女性睡个安稳觉
- 5. 女人一生不能喝茶的几个时期
- 6. 女人四十后的保健法宝
- 7. 教您用中医方法调理老年人失眠
- 8. 心理调整帮助改善老年人失眠
- 9. 失眠的治疗偏方
- 10. 中医调理阴阳治失眠
- 11. 刮痧治疗失眠效果佳
- 12. 失眠饮食调理法
- 13. 白领们缓解疲劳治疗失眠的好方法
- 14. 中老年失眠治疗之经验方
为你推荐
更多>- 1. 教您用中医方法调理老年人失眠
- 2. 心理调整帮助改善老年人失眠
- 3. 中医调理阴阳治失眠
- 4. 刮痧治疗失眠效果佳
- 5. 失眠饮食调理法
- 6. 白领们缓解疲劳治疗失眠的好方法
- 7. 中老年失眠治疗之经验方
- 8. 轻松治疗失眠 让失眠一去不复返