土豆的营养成分和卡路里是多少?
薛庆鑫
土豆在我们平时的家常菜中很是多见,土豆的营养价值丰富,可以做成多种菜肴,那么土豆的卡路里是多少呢?下面小编就为你讲讲土豆的热量和成分,一起来看! 营养成分 含量(每100克) 热量 76.00大卡 碳水化合物 17.20克 脂肪 0.20克 蛋白质 2.00克 纤维素 0.70克 吃不经加工的土豆是不会胖人的,吃加工过后的会胖死人,像是薯片,薯条。 一个中等大小的烤马铃薯含90千卡的热量,一个中等大小去皮马铃薯经水煮后含80千卡的热量,带皮煮热量为105千卡。一杯半马铃薯泥加入一小块黄油后热量是93千卡,相同重量下,马铃薯所含的热量比梨、稻米甚至麸皮粉要低。 油炸土豆片的热量:612大卡100克土豆粉的热量337大卡100克土豆的热量7694大卡100克 通过小编上面的分享,你对你土豆的热量和成分是不是有了一个系统的了解,那么在今后的饮食当中,如果你喜欢吃土豆还可以参考一些菜谱做成美味的土豆佳肴哦!
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