长期晚上失眠怎么办能改善？
薛庆鑫
如果有长期晚上失眠的症状，一般是使用中医方式能够尽快得到缓解，患者可以服用安神补脑液等中药制剂，每天坚持使用黑枸杞等泡水饮用。另外，还需要注意其他一些事项，晚上在临睡前可以喝一杯纯牛奶，并用热水泡泡脚，也可以听会轻音乐舒缓一下心情，尽量控制自己的思绪，不要去想烦心事或者精神方面有太大的压力，长期调理就可以减少失眠的发生。
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