睡不着应该怎么办
金昌盛
很多人都会有午睡的习惯,并且根据科学的道理,午睡对人体其实是非常重要的,因为午睡能够让人起到放松和缓解疲劳的作用,因此坚持午睡是非常好的习惯。但是还是有一些人,会遇到中午午休的时候睡不着,然后下午就没有精神。首先就是要放松心态,不要抱着必须睡着的念头入睡。此外,午休最好在吃完饭后一个小时左右,这样才有助于身体健康,还有就是睡眠时间不要太长,半个小时就够了。
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
如果腿酸睡不着觉应该要怎么办呢?
答 腿酸睡不着觉可以先泡个热水澡或者泡个脚,这样可以帮助腿部肌肉放松,不会感觉到很痛而难以入眠,还可以在睡前将热毛巾敷在腿部酸痛的地方,这样也可以缓解腿痛的症状,还
-
吃榴莲会失眠吗?
答 中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠,一到晚上就变得特别有精神,怎么也睡不着,我最近就吃了一些榴莲,吃榴莲会导致失眠吗?大众养生网小编解答:吃榴莲一般情况下是不会
-
艾灸可以去治疗失眠吗?
答 傷感非主流问#我的睡眠一直都不是特别的好,听朋友说用艾灸可以解决这种情况,想知道艾灸真的可以治疗我的睡眠吗?会有什么副作用吗?大众养生网小编解答:艾灸是可以来治
-
成人趴着睡觉好不好啊?
答 趴着睡觉对身体并不是很好,因此需要及时改善这种睡觉习惯。趴着睡觉是很容易对心脏产生不良影响的,因为趴着的姿势会压抑心脏,使得呼吸出现不畅的情况,如果长时间选择这
-
精神压力大睡不着怎么办?如何缓解?
答 精神压力大的时候就要学会自我排解压力的方法,在感到有压力的时候可以做深呼吸,这样可以使身体得到放松,也可以多听一些节奏缓慢的音乐,也要坚信没有什么事情是过不去的
-
晚上睡不着吃什么好呢?
答 晚上睡不着可以多吃一些补气血的东西,比如桂圆干,红枣可以安神补脑,坚果类食物,比如瓜子花生核桃松仁等,又可以帮助睡眠,晚上临睡之前喝一些小米粥晚上临睡之前喝一些
相关文章
更多>- 1. 喝咖啡睡不着怎么办
- 2. 10大食物让你夏季辗转难眠
- 3. “白天睡不醒,晚上睡不着”是什么病?
- 4. 夏季午睡要知道5的大禁忌
- 5. 简单一个小妙招睡得快又香
- 6. 老年人晚上睡不着觉 到底是为什么
- 7. 老人晚上睡不着觉怎么办
- 8. 整夜失眠怎么办
- 9. 晚上运动后睡不着觉怎么办
- 10. 晚上半夜醒来睡不着调理方法
- 11. 喝酒之后睡不着是为什么呢
- 12. 老人睡不着觉怎么办
- 13. 脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办呢
- 14. 睡不着怎么办
为你推荐
更多>- 1. 老年人晚上睡不着觉 到底是为什么
- 2. 如果腿酸睡不着觉应该要怎么办呢?
- 3. 吃榴莲会失眠吗?
- 4. 艾灸可以去治疗失眠吗?
- 5. 成人趴着睡觉好不好啊?
- 6. 精神压力大睡不着怎么办?如何缓解?
- 7. 晚上睡不着吃什么好呢?
- 8. 中午睡不着要怎么办呢?