午休的最佳时间是什么时候?
金昌盛
一般中午休息最好是在吃过中午饭后比较好,13点以后,人的身体机能就会下降,这个时候适当的午睡可以使人精神更好,每天午睡的时间最好是40分钟左右。中午睡觉不要睡的太晚。你描述的这情况,会造成人的生物钟混乱,长期这样子会引起全身的机能下降,要从小培养孩子早睡早起,晚上不能睡的太晚,早上要早一点起床,这样子每天的精神状态会很好。
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