菠菜的功效与作用有哪些?
王喜萍
菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质,能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化,缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度,还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率,有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜还含有一定量的粗食纤维,经常食用可以促进胃液和消化液的分泌,进而加速肠胃的蠕动和消化能力,避免宿食发生积滞造成便秘。
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