男生怎么减肚子上的肉效果比较好
白永明
对于你哥哥的这种情况，首先要控制饮酒，尤其是啤酒，千万不能喝甚至少喝。平时在饮食上也要多加注意，少吃一些肥肉或者高热量的食物，多吃一些比较容易消化和清淡的食物，晚上睡觉的时候尽量不要吃东西，每次吃饭的时候也要少吃一些，吃完饭多站起来活动一下。而且不要挑食，尽量吃五谷杂粮。除此之外，平时还要多参加户外运动，多做运动，尽量不要懒惰。
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