怎么样可以减小腿和大腿上的脂肪呢？
白永明
要想使小腿和大腿能变得更细，腿形更好看，一定要少坐多站，能站的时候就尽量不要坐。另外可以经常去慢跑或者骑自行车，慢跑至少每次跑四十五分钟以上。骑车最好能保证每周两到四次。可以尝试一些主要训练腿部的有氧舞蹈和拉伸腿部的瑜伽训练，平时躺在床上时尽量把腿伸直，每天坚持睡前做半个小时空中蹬车，如果耐力比较好可以加上蛙跳。做完后对大小腿按摩半小时。
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