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怎样吃东西才能吃胖一点?

被妳嘲笑著。ㄟ问

我特别的瘦,身高160,但是我的体重只有70多斤,然后我们最近要体检了,我担心我的体重会不合格,影响我的成绩,请问呢怎么样可以吃胖一点呢?

吃胖怎么吃如何调理

金昌盛

通过饮食来增加身体的体重,除了在一日三餐内的正常饮食之外,还可以在平时吃一些零食来帮助增加身体所获取的热量,这些热量就会转换成身体的脂肪。可以用一些高热量的零食,比如是一些饼干、巧克力等,平时可以用一些高热量的饮品来代替白开水的摄入,比如一些牛奶,或者咖啡,巧克力茶,冲泡蛋白质粉来帮助调理。其次是平时要注意好早睡早起,防止劳累引起消瘦。

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