对于爱美的女士来说，拥有高挑又苗条的身材，白皙的皮肤，还有樱桃的小嘴等等，都是是他们最美好的愿望。因此很多朋友都会选择通过各种减肥的方法来达到身材苗条的这个境界和标准。但是人并非圣人，总会有嘴馋的时候，尤其是晚上，总想吃一些食物解馋。那么到底晚上吃什么不会胖呢?
1晚上饿了吃什么不长胖
晚上如果饿了的话建议你可以适当的吃一些素菜或者是水果之类的食物，因为这些食物中不含有大量的脂肪和糖分，所以晚上吃了之后即使不运动也不会导致身体变胖，如果晚上饿的话一定要避免吃膨化食品，因为这些食物可能会让身体堆积过多的营养导致肥胖，对身体是很不好的，当然你也可以在吃过之后做适当的运动，这样也能够帮助防止身体变胖。
2晚上半夜醒来睡不着怎么办
如果半夜醒来睡不着的话你可以适当的喝一些牛奶或者是蜂蜜水，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素能够帮助很好的促进睡眠，而蜂蜜水中的矿物质元素则能够有安神的功效，所以这两种饮料都是可以帮助睡眠的，另外如果实在睡不着的话可以适当的做一些运动，这样就能够让身体处于亚健康，对睡眠也会有一定的好处，但是要注意最好不要做剧烈运动。
3晚上睡觉出虚汗
晚上睡觉出虚汗的话可能是因为身体阴虚导致的，所以建议平时可以适当的用黄芪这种中药来泡水或者是做成膳食，这样能够帮助很好的调理身体，另外就是第一平时可以经常吃一些枸杞或者红枣之类的热性食物，这样对调理身体虚弱也会很有帮助，在睡觉之前建议可以用艾草来泡脚，因为艾草能够帮助很好地起到去除湿寒的作用，这样对调理晚上睡觉出虚汗也会有一定的效果。