吃什么东西可以有效的增长肌肉呢？
薛庆鑫
对于想长肌肉的人来说，最需要的就是充足的能量，而这些能量来自于他所吸收的营养，所以均衡的饮食很重要，有些肉类还有豆制品的消化吸收比较快，营养价值也很高，所以是提倡的，但是如果过量食用这些脂肪多的食物，一旦没有来得及消化吸收，就会累积在我们的身体上，如果一直吃素食也会阻碍肌肉的生长，所以还是提倡均衡的营养。
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