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鲜奶应该在什么时候喝最好?

醉酒方知浓问

我比较喜欢喝鲜奶,听说喝鲜奶能够使皮肤变白,我就更经常喝鲜奶了,喝鲜奶在什么时候喝最好,什么时候喝鲜奶最有效,喝鲜奶还有什么好处?

鲜奶最佳饮用时间功效

王喜萍

注意空腹或吃饭已经过去较长时间就不要喝鲜奶,喝牛奶的时候最好是搭配着食物喝,比如同时吃一些面包,馒头,饼干,鸡蛋等,腹中的食物可以让牛奶中的营养成分很快被肠胃吸收。空腹的时候,无机盐、氨基酸等物质不等被肠道吸收就很快就被排出体外,造成物质浪费。最好应该晚上喝,营养又小资,可以改善失眠,提高睡眠的质量,牛奶中含有能使人生产困意和疲惫感的物质,牛奶中的钙还能够被人体更快的吸收利用。在下午十六时左右不妨也饮用些牛奶。

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