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有烟瘾要怎么能够戒掉?

桃花還未開问

一般来说我一天要抽一包烟,前段时间在上班的时候突然觉得头好晕,差点晕倒了,到医院检查是因为高血压,医生要我戒烟戒酒,要怎么才能戒掉烟瘾呢?

烟瘾怎么戒注意事项

薛庆鑫

烟草里面含有大量的尼古丁,会让人上瘾,产生依赖。人体吸入后会刺激血糖升高,使人产生兴奋感,消除疲劳,注意力集中。当尼古丁的效应慢慢消失,血糖降低时人就会觉得头晕疲倦,内心感到焦躁不安,不能凝神想事。戒烟是一件需要有强大的意志力的事,首先就要学会控制内心的焦躁感,头晕时可以吃些甜食,甜食会让人愉悦,也能补充糖分。觉得嘴巴不习惯,总少了点东西的话可以试试嚼口香糖看能不能缓解不习惯。

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