安神助眠的食物有哪些，有什么注意事项
王喜萍
没有一个好的睡眠就没有一个好的身体，没有一个好的身体就不能正常的工作和生活，所以睡眠是非常重要的一件事情，只有一个人的睡眠质量提高了，他的身体的整个技能才能有所上升。食物中有安神助眠的东西有很多，比如说牛奶或者香蕉，这些东西经常食用都能够改善人们的睡眠，但是光靠食物是远远不够的，在睡前用热水泡脚对于睡眠来说也是非常的有用的。
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