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晚餐吃水果不吃饭这样好吗?

夕夏温存问

表姐最近不知为什么又开始减肥,而且她还选择用水果代替晚餐的减肥方式,姑妈实在是看不下了,一个身体不吃晚饭只吃水果这样不会把身体搞垮了。晚餐吃水果不吃饭这样好吗?

水果怎么吃营养价值

金昌盛

众所周知,很多水果都可以起到助消化的作用,这样在晚餐时只吃水果就会导致胃部出现不舒服的问题,对于减肥期间的人可以选择吃一些清淡的食物,这样晚上就不会出现肚子饿的情况。此外,晚上吃的清淡也有助于减轻腹部的负担,从而提高睡眠质量。随着年龄的增长,孩子体内的激素就会减少,所以在晚上适当的吃一些清淡的食物反而会刺激激素的分泌,促进人的新陈代谢问题。

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