失眠的危害性有哪些，可以怎样缓解？
白永明
女性在月经期间情绪容易起伏，而情绪对睡眠影响很大，如果多思多虑，心里有心事，神经处于紧张、焦虑的状态下，人往往容易失眠。而失眠人的大脑得不到休息，大脑神经工作时间过久，白天就会没有精神，有时候还会出现思维迟钝，无法集中注意力，记忆力衰退的现象，所以对人的生活工作学习影响都还是很大的。所以要学会自己疏通情绪，或者找人开解，保持心情愉悦。
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