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精神不好应该怎么调理?

殘落的悲劇问

一天到晚,精神的状态老是很差,每天都是一样萎靡不振,请问有什么比较好的方法,可以调节自己的精神状态,稍微好一点,怎么缓解?

精神不好原因怎么调理

白永明

整天精神不好,主要是由于心神不安的情况下,常常会担心很多的事情,身上的压力很大,这个时候患者就要注意尽量让自己放松,听听比较安静的音乐,平时减少噪音的干扰,不要长时间待在电脑前,一旦出现精神不振的情况,可以出去散散步,三个十分钟左右,就会让患者恢复精力,养成良好的作息习惯,注意休息,保持充足的睡眠。

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