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青汁要怎么喝有效?

星光下的湖 问

我很不喜欢吃蔬菜,然后最近就买了一些青汁粉,但是包装上也没有写具体的冲泡方法,我担心我会把营养成分都冲泡掉,不知道怎么喝比较好呢?

青汁怎么喝功效

白永明

建议可以选用温开水或者是凉开水来进行冲泡,最好是温度低于五十摄氏度的,因为其中含有很多的营养成分,比如大量蔬菜中的维生素,矿物质和各种抗氧化成分,会非常容易被80摄氏度以上的沸水冲泡掉。其次是建议可以配合牛奶、豆浆和各类果汁来一起进行冲泡,这样可以使得青汁的味道更佳美味,并且增加了蛋白质和其他的膳食纤维。

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