易瘦体质的养成方法?
薛庆鑫
经科学证明,体质的形成不仅与自身的先天因素有关,而且与自身后天的生长环境有关。首先建议合理安排进餐时间,少食多餐,尤其是晚上要减少饮食量,九点以后就不要再吃东西了。因为人在晚上的活动减少,身体消耗的能量减少,会在体内囤积脂肪;其次早起早睡,不能熬夜;第三,多吃蔬菜水果,把体内的毒素排出体外,保持身体新陈代谢的速度。
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