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请问减肥吃什么食物效果比较好 ?

醉死温柔乡 *问

最近胃口特别好,什么都想吃,还老是饿,这没有一个月就胖了十斤,以前的衣服都穿着好紧,感觉人生好灰暗啊,就想从饮食上开始减肥,但是不知道吃什么食物有利于减肥?

减肥饮食解决办法

薛庆鑫

尤其对于女性来说,减肥是一个一生的问题,拼命节食和拼命运动都不是减肥可以长期使用的,减肥要因人而异,不能急于求成,要坚持适量的运动和健康的饮食,不要吃过多的脂肪,不利于减肥,多吃青菜水果,也要保持淀粉和蛋白质的摄入。最好饭后两小时后运动,运动时间在一小时以上是有益的,也不能太长,身体会吃不消的。

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