母乳期间如何减肥最健康
薛庆鑫
母乳期建议不要考虑从饮食方面去控制来减肥,因为宝宝要吃奶,如果你限制饮食的话,对于母乳分泌是有一定影响的,也会降低奶水的质量。所以还是应该坚持吃红肉或是白肉,多吃蔬菜和水果。母乳期也应该少吃多餐,不要一次性吃太撑。吃饭只要吃到7分饱,等到饿的时候再吃。另外就是要坚持运动,产后2年内都是身材恢复的黄金期,所以你可以经常跑步、打羽毛球或是练习瑜伽等,来塑造体型,看起来就会很健美。
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