暴饮暴食后如何减肥
薛庆鑫
暴饮暴食后减肥首先要避免继续暴食,进而影响减肥效果。在饮食上多吃高寒高热的食物,如紫菜,芝麻,苹果香蕉,红豆,木瓜,西瓜,鸡蛋,西柚,菠菜,西芹,花生奇异果,西红柿等。由于暴饮暴食是热量堆积形成脂肪的结果,所以运动是必不可少的,尤其是慢跑、游泳等有氧类的运动在帮助脂肪燃烧方面效果很好,暴饮暴吃后希望减肥的朋友不妨试试以上几种方法。
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