薛凯琪抑郁自杀，缓解抑郁症吃点什么好？
最近网络上爆出了消息，香港的歌手薛凯琪因为抑郁症自杀而亡，引起了粉丝们的极大悲痛，这位歌手曾因为抑郁症的困扰，曾想出100多种自杀的方式，可见抑郁对我们身体的危害是多么的大，今天小编就为大家讲讲抑郁症如何调理，吃什么好，一起来看看吧！
抑郁症在我们的生活中比较常见，常常发生在各个年龄阶段，主要就是表现为自己的情绪方面出现失落症状，个人的爱好兴趣降低或者消失，思想出现悲观的症状，没有工作的主动性，经常自责，在饮食和睡眠的方面总是出现失眠或者没食欲的现象，常常担心自己患病，而且经常会感觉到全身的不舒服，如果这种症状不及时的诊治或者治疗调理的话，就会出现重度的抑郁症状，就有可能出现极端的自杀行为以及不可估测的后果，那么对于抑郁症的调理有哪些呢？抑郁症在中医为“情志之郁”，主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。在我国的中医方面认为需要从肝、脾、心三个方面进行调理，下面就为大家推荐几款调理抑郁症的好食谱，一起来看！
抑郁症如何调理：
1，龙眼枸杞粥：抑郁症伴失眠患者可以枸杞，红枣，桂圆肉，大米洗净，砂锅置火中，水加大米煮10分钟，加龙眼肉，红枣，枸杞煮粥。
2，百合：百合，绿豆、牛奶各25克，冰糖少量，煮熟烂，取一些牛奶，有清心除烦安神解郁的作用。
3，百合枣仁汤：取鲜百合50克，泡一天。生和熟的大枣各15克，水煎去渣，百合煮汁，汤吃。本品具有清心安神的作用，对抑郁症的治疗效果好，失眠，神经衰弱，更年期抑郁症。
4，核桃芝麻丸：核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣烂作丸，每丸重3克，每服3丸，一天两次。治疗失眠，抑郁，沮丧，而肾气。
5，葱枣饮：20红枣，葱白七，加水煎服，可治疗失眠的作用。或用大红枣30克，小麦30克，炙甘草10克煎汤，喝汤，吃大枣。主治思虑过度，心烦失眠的症状。
6，其他：蜂蜜有补中益气养脾，除心烦，加蜂蜜50克煮水喝每天晚上睡冲好的作用；牛奶中含有色氨酸可以转化为大脑中血清素促进睡眠；含有蛋白质，维生素C，钙，磷，铁等营养丰富的红枣，健脾安神，治疗抑郁、失眠的功能。
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