经前抑郁症怎么办呢?
白永明
女性在月经来之前会因为生理的变化有可能会产生抑郁。这个时候就要调整心态。抑郁的表现一般为心情低落,可以通过心理疗法来治疗,每当心情低落的时候可以听听比较抒情的音乐,可以练练瑜伽,瑜伽会让你的身心得到适当的缓解压力,多做运动有也有助于缓解压力,也可以找几个要好的朋友一起出去玩,培养自己的兴趣爱好,也可以多看书来补充自己的能量,培养自信心。
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