南京众人围观裸女跳河，如何走出抑郁症？

最近，网络曝出了裸女跳河事件，引起大家热议，经报道该女精神抑郁，心情烦闷导致，对于抑郁症在我们平时的生活中症也是普遍存在的，但是不知道为什么总是反复发作，给家人和患者带来严重的危害。那么，我们怎样才能远离抑郁症？下面有关远离抑郁症的四种方法，一起来看看吧！

逃离抑郁症方法一：保持良好的心态

感谢你的每一天，享受简单的快乐。每天早上醒来，你不要急着就起来，先保持一个平躺的姿势，感觉到身体自我的放松，经过一夜的休息后，用心灵去感受这种刚睡醒时的良好状态。不要为压力的工作和琐碎烦闷的家务再烦恼，让自我充分享受这一刻的轻松，告诉自己：每天的太阳都是新的。

逃离抑郁症方法二：转移注意力

早上遇到了交通堵塞或挤在闷热狭窄的公交车上的时候，一是怕迟到，另外是厌倦了周围的人群，结果好心情就这样突然消失在烟雾中。虽然客观情况无法改变，但你可以尝试改变自己的想法。你可以多做几次深呼吸，然后，闭上你的眼睛，在心里会重复默想默念内心的格言，那么你会因为心情的平静而发生情绪上的变化，所以转移注意力也是一个很好的方法。

逃离抑郁症方法三：每天正确合理的对生活进行安排

即使是在工作没有压力，要经常给自己充电，学习新的东西，让未来的发展空间更大一些。因为当一个人无所事事的时候，内心就会蠢蠢欲动，甚至无限的胡思乱想。当消极的想法占据太大的空间，其结果将使自己越陷越深，无法自拔，所以每天给自己一个全新的方式生活，多学习，多接触新事物。

逃离抑郁症方法四：日常生活添加一些调味剂

在日常生活中，每天都有很多人，坐在同样的工作，回家又有家务。这一天又一天一年一年的生活让心累，很容易丧失对人生生活的向往和激情。在这个时候，你可以给生活添加一些调味剂，如偶尔一个新发型，改变外在的形象，一个好朋友打电话问候，周末去健身房玩球等。即使是一点点的变化，也能为无聊的生活注入一些新的生命，让生命的色彩更加艳丽夺目。

总之，抑郁症不仅需要外在的治疗配合，最主要的还是要靠自身的自我改进，时刻保持一个良好的心态，感恩的心情，多交流，多学习，多接触，才会感受大自然和生活的缤纷多彩！