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膝盖扭伤可以按摩血海穴、点按膝部四穴、按摩的力度适中等，避免过度用力。
1、按摩血海穴：血海穴是足太阴脾经，是人体重要的穴位之一，通过对局部进行按摩，能够促进局部的血液循环，缓解膝关节部位的疼痛症状。
2、点按膝部四穴：可以对膝盖部位的四穴进行点按的方法进行按摩，能够使膝关节得到减压，具有通经活络、止痛的作用。
3、按摩的力度适中：由于膝盖已经受到了扭伤，在按摩的时候需要控制好力度，避免过于用力，以承受的力度为准。
除此以外，也可以通过针灸等方法进行治疗，效果也是比较好的，建议患者到医院进行检查，对症治疗。
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