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一般情况下，踝关节扭伤的恢复方法可以通过多注意休息，热敷，冷敷等方法进行恢复，能够有效的缓解踝关节扭伤疼痛的症状。
1、多注意休息：如果出现踝关节扭伤的现象，建议多注意休息，避免进行剧烈的运动。
2、热敷：可以使用热毛巾或者热水袋，对局部进行热敷，促进局部的血液循环，改善疼痛的症状。
3、冷敷：通过对局部进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，达到缓解疼痛的现象。
此外除了这些方法，还可以到医院通过针灸的方式进行缓解，改善不适的症状。
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