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踝关节扭伤的康复训练方法主要是以踝关节力量及活动度两方面。建议及早在医生的指导下就医治疗，避免延误病情。
踝关节力量训练一般建议使用踝泵训练，或可以进行主动、轻微被动的内外翻训练，利用弹力带或绷带适当做阻抗运动，能帮助踝关节韧带修复。踝关节活动度一般要进行踝关节灵活性训练，早期建议小幅度做踝关节环绕练习，逐步增加练习强度，配合抗阻训练。
脚踝扭伤恢复训练需注意在力量没完全恢复之前，避免剧烈运动，要劳逸集合，以免运动过度加重损伤，康复训练时间不宜过长。
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答 萧落、舞花遗问#今天周末，老婆在家进行大扫除，可是在弯腰想要擦较低的地方的时候，开始腰痛，腰扭着了，看着她疼的都不能动了，我是干着急，不知道怎么办？大众养生网小