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一般吃白萝卜、菠菜、芹菜等食物清肠道排宿便。
1、白萝卜：白萝卜里面有许多芥子油，在摄入人体以后，可能会以酶发生作用，促进肠道蠕动加快宿便排出。
2、菠菜：菠菜属于一种常见的蔬菜，能达到润燥通便的作用，而里边还有大量的植物粗纤维，可以加快肠道蠕动将宿便排除。
3、芹菜：芹菜里面有丰富的膳食纤维摄入，人体以后可以加速肠胃蠕动帮助排便，而且里边还有果胶，能将体内肠胃的垃圾清除掉。
除以上的食物以外，也可以选择苹果或者韭菜等。
答 拐过那、街角问#我们有时会发现自己的皮肤变得暗黄，变得很粗糙，自己的脸色一天天看起来很难看，这都是体内宿便引起的，怎样排宿便清肠道啊？大众养生网小编解答：排宿便
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