什么可以清理肠道排宿便
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适当喝水、多吃水果、腹部按摩等可以清理肠道排宿便。
1、适当喝水：适当喝水能够给身体补充所需要的水分，而且还能起到润肠和通便的作用，可以将肠道内的一些垃圾排出体外。
2、多吃水果：多吃水果需要多吃一些膳食纤维含量比较高的水果或者是蔬菜，这样能够起到促进肠胃蠕动的作用，而且还可以改善便秘。
3、腹部按摩：腹部按摩是因为通过按摩以后能够加快肠道蠕动，能够加快肠道对食物的消化，而且还能起到通便的效果。
除了以上比较常见的排宿便方法以外，还可以适当的喝一些酸奶，也能起到调节肠道益生菌的作用，有助于清理宿便。
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