腰部怎么锻炼比较有效果?
薛庆鑫
想要锻炼自己腰部的肌肉很简单,可以做瑜伽,瑜伽对锻炼腰部肌肉非常有好处。另外还有一些室内运动也对腰部肌肉有很大的锻炼作用,比方说仰卧起坐他对腰部肌肉也能起到很好的锻炼效果,在锻炼腰部的过程中,要注意自己的运动方式,不要出现腰部拉伤或者韧带拉伤的情况,这样对腰部的伤害还是很大的,做运动时要量力而行,根据自己的情况来制定运动方案和强度,不要超过自己的承受范围。
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
腰部肌肉拉伤应该怎么办才能恢复快呢?
答 当刚刚出现拉伤的时候,先进行冷处理比较好,也就是用毛巾包着冰块进行冷敷,可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候,可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的
-
腰部肌肉拉伤,拉伤症状,怎样治疗?
答 腰部肌肉拉伤,也就是常说的闪腰,如果一次不治好,下次还会犯的,走路不能大步走,更要有人扶护,在拉伤的部位先用白酒,用开水热热敷,用棉球不停地擦洗,直到拉伤部位发
-
腰部肌肉拉伤了到底应该怎么快速恢复啊?
答 一般情况下,腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的,所以如果想要恢复的好,恢复的快,首先就必须要悉心休养了。避免腰部再用力,另外还得去医院开一些伤痛的药膏,早晚贴,也会有效
-
腰部肌肉酸痛怎么办?
答 你运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛,这种疼痛痊愈的比较缓慢,通常一周左右的时间才能完全恢复。建议你运动前进行热身运动,运动后进行放松运动,建议不要过度
-
腰部肌肉拉伤了到底应该怎么治疗啊?
答 一般来说,伤筋断骨一百天,所以腰部肌肉拉伤了,首先就需要卧床休息了,不能再干什么体力活了,特别是不能用腰部出力了。如果情况严重就需要去医院里面治疗了,一般建议去
-
怎样锻炼腰腹部的肌肉啊?
答 夕夏温存问#老公今年三十岁,由于经常应酬,鼓起了大大的将军肚,腰腹部的赘肉很多,请问,怎样才能锻炼腰腹的肌肉啊?大众养生网小编解答:腰腹部是健美锻炼的重点,腹部
相关文章
更多>- 1. 游泳前必须做的7个热身动作
- 2. 羽毛球:打出好身材打出好视力
- 3. 男人这里肌肉发达必引来老婆尖叫
- 4. 如何锻炼腰部肌肉
- 5. 腰部肌肉锻炼
- 6. 腰部肌肉痉挛应该怎么处理?
- 7. 怎么锻炼腰部两侧肌肉呢
- 8. 腰部肌肉锻炼方法大全
- 9. 背部腰肌劳损症状和治疗有什么
- 10. 腰部肌肉抽筋怎么办?
- 11. 腰部减肥最有效方法
- 12. 腰部肌肉僵硬的治疗方法
- 13. 如何锻炼腰部两侧的肌肉
- 14. 如何治疗腰部肌肉劳损
为你推荐
更多>- 1. 腰部肌肉拉伤应该怎么办才能恢复快呢?
- 2. 如何锻炼腰部肌肉
- 3. 腰部肌肉拉伤,拉伤症状,怎样治疗?
- 4. 腰部肌肉拉伤了到底应该怎么快速恢复啊?
- 5. 腰部肌肉酸痛怎么办?
- 6. 腰部肌肉拉伤了到底应该怎么治疗啊?
- 7. 怎样锻炼腰腹部的肌肉啊?
- 8. 打球腰部肌肉拉伤怎么办?