腰部肌肉酸痛怎么办?
薛庆鑫
你运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛,这种疼痛痊愈的比较缓慢,通常一周左右的时间才能完全恢复。建议你运动前进行热身运动,运动后进行放松运动,建议不要过度运动,应该循序渐进,不要进行陌生运动。你现在这种情况是正常的,实质上,肌肉酸痛也是一种正常的、积极的生理表现,你不要过于担心。你现在可以采用多休息或者拍打按摩加快身体的恢复。
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