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山药主要功效是可以补充营养、润肠通便、健脾养胃、降低血糖、改善睡眠等，对身体健康是有较多好处的。
1、补充营养：里面含有丰富的维生素以及微量元素，能够为身体提供营养物质。
2、润肠通便：里面含有大量膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于改善便秘。
3、健脾养胃：可以促进胃里面食物消化以及吸收，有利于健脾养胃。
4、降低血糖：能够促进胰岛素分泌，有利于辅助降低血糖。
5、改善睡眠：可以起到一定安神促进睡眠的作用，有利于提高睡眠质量。
虽然山药有利于身体健康，但是在平时吃的时候也需要注意用量，通常情况下是不可以吃太多的，否则会增加胃肠道的负担。
答 蛋疼的岁月问#老公这半个月精神差的不得了总是感觉非常累，医生说有点肾虚建议多吃山药和鱼，不知道山药可不可以和鱼一起做？会不会出现副作用？大众养生网小编解答：如患
答 逼到死路问#我妈买了很多山药豆，特别小，剥皮很困难，也不好剥，就这么煮着连皮吃了，所以想问一下，山药豆的皮能吃吗？大众养生网小编解答：山药豆本身比较小，去皮很不
答 哺乳期吃山药一般是不会回奶的，因为山药本身就是一种很温性的食物，它富含维生素和粘稠物质，对人体特别是女性具有美容养颜、保健养生的功效。在哺乳期间，山药最好不要吃
答 黑夜中。抹泪问#我以前是很喜欢吃山药的，因为我很喜欢山药的味道，最近听说山药皮是能够作为中药的，不知道山药皮都有什么功效和作用？大众养生网小编解答：山药皮的作用
答 感冒咳嗽后，适当的吃一些山药是没有关系的。因为感冒咳嗽就是上呼吸道感染，这时候需要及时的服用药物来进行治疗。同时在饮食上加以注意，多喝水，多吃一些清淡的食物，不
答 叶落、尘埃定问#今天去逛街的时候，发现街上有卖山药果的，大家都在抢着买，所以就买了一点，那么山药果应该怎么吃比较好呢？大众养生网小编解答：山药果，其实是山药藤上