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坐月子

秋天坐月子要注意什么

有的地区的朋友们会选择在秋季的时候坐月子，秋季的时候气候比较凉爽，不用开空调坐月子，这样对于身体的恢复健康也会更加有利于，但即使是这样秋高气爽的季节里，坐月子的朋友们要注意的事项也是非常多的，对于即将要坐月子的女性朋友们一定要有个全方面的了解，这样在坐月子的时候才能更加健康和复原的的快！坐月子对于女性朋友们来说是一个非常重要的过程，倘若调理不当是非常不利于将来的身体健康的，所以女性朋友们在秋季养生的时候要注意吃一些滋阴进补的食物，本来女性朋友们在

产后怎样减肥，防掉发，坐月子饮食指南！

妈咪在辛辛苦苦产下可爱的宝宝之后，相信在产后有很多的营养问题需要解决，不管是坐月子期间要注意什么?产后要如何减重?掉发怎么办?这些都是产后妈妈们比较担心的问题，让营养师来跟大家分享几个重点。坐月子饮食: 1.补充高蛋白:哺乳妈妈营养要足够，不要摄取太多加工食品，要多摄取蛋、鱼、肉、黄豆、低脂奶，让乳汁丰沛。 2.补充水分:帮助乳汁源源不绝，水份一定要足够，可摄取较清淡的鱼汤、排骨汤、鸡汤、黑麦汁、桂圆枸杞汤等 3.补充铁质丰

坐月子饮食健康，传统与现代相结合！

谈到坐月子饮食营养，则存在许多古今之争，但是对于饮食的总体原则是健康营养，有助于我们身体的吸收和康复，传统者的说法与现代医学各有说法，今天就将传统与现代结合总结，概况归纳如下，以供大家参考： 1.传统者的说法：不吃生的冷的食物。现代医学的说法：多吃蔬菜防止便秘。统合归纳如下：→多吃非冷性的食物例如：菠菜、卷心菜、花椰菜、芹菜等。 2.传统者的说法：不可喝水。现代医学的说法：多摄取水分。统合归纳

坐月子怎么吃才健康

产妇生产下胎儿以后，妈妈们的精神和元气都会比较虚弱。需要很好的修复机制，而体力消耗最多时候，也是人体最容易吸收营养的时候，所以需要用坐月子帮助恢复元气并调整体质。但坐月子并不是大补特补，坐月子第1星期，肠胃功能尚未恢复，饮食以清淡为主，不宜进补；第2星期可摄取肉类和可刺激乳汁分泌的食物；第3-4星期可进行食补，趁机重新调理体质，常腰酸背痛者可喝竹笙排骨汤，需要瘦身者可喝赤小豆汤等等。坐月子怎么吃才健康坐月子不要常吃

产褥期能吃枸杞吗

产褥期通常是指产褥期。产褥期一般情况下是可以吃枸杞的，但要注意适量食用，避免食用过多引起胃肠不适。建议合理饮食，作息规律。产褥期是指孕妇产后的一个月，此时抵抗力会有所下降，身体会比较虚弱。枸杞味甘性平，入肝肾经，能够滋肾精，而且还可以益精血、补肝血，适当使用对身体非常有益，还可以帮助提高抵抗力，促进身体恢复。但是一次性吃太多，可能会导致滋补过度，引起上火，出现眼睛红肿、干涩，咽喉肿痛、牙龈出血等。除此之外，在产褥期间要做好保暖工作，适当运动来增强自身机体免疫能力，

坐月子能吃阿胶吗

坐月子一般能吃阿胶，阿胶里面含有的营养物质比较多，能够促进人体健康。坐月子期间的大多数是能吃阿胶的阿胶属于补气补血的食物，里面也含有维生素、蛋白质、铁元素等，能够达到补益气血效果，有助于产妇恶性，也能促进气血不足症状改善，对于产后恢复有很多好处。需要谨遵医嘱合理摄入，避免盲目摄入，以免对自身健康造成不利影响。女性在坐月子期间一般需要多吃优质蛋白和新鲜水果蔬菜，能够补充体内所需营养，促进自身体质增强。

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