中国人的饮食结构决定了中国人的营养缺乏,孕妈妈们担负着母婴的双重营养,合理的饮食更重要。大家都知道胎儿的大脑发育是一生中最重要的,由于母体的一些元素缺乏,会导致胎儿营养吸收不够,孕妇一定要饮食合理,才能孕育一个健康的宝宝,必要时可以添加孕妇奶粉。 处于孕早期的妈妈大多受妊娠反应干扰,不喜欢吃东西。妈妈们不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。孕早期可以适当多喝点粥。 粥最好也以清淡为主,例如大米粥
孕中期是胎儿骨骼和牙齿发育的一个阶段,也是孕妇最需要补钙的阶段,下面给大家介绍一些能够给孕妇补钙的食谱,让孕妈们在饮食中就补钙成功了。 1.小虾皮豆腐泥 原料:小虾皮10克,豆腐100克,蒜苗10克,植物油30克,葱姜末、花椒粉少许,精盐适量。 制作:先将小虾皮剁成碎末,豆腐抹成泥,蒜苗切成段;然后,把豆腐放入小虾皮泥中,再加入花椒粉、盐混匀;热锅里放油,以葱、姜末炝锅,放入虾皮豆腐泥;炒片刻后放入蒜苗,炒匀即成。 2.豆花鱼 原料:草鱼1条、嫩豆腐、黄豆、
新妈产后的饮食是大家非常关注的一个话题,吃什么,怎么吃才能既有营养而又美味健康呢?下面是给新妈量身打造的从产后第一天到第三十天的营养食谱,新妈们可以参考一下哦。 ●产后1—3天 早餐:肉丝挂面汤:其中需要猪肉25克、面粉50克。 炒芹菜:猪肝25克、芹菜100克。 早点:蒸鸡蛋羹:鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。 午餐:大米绿豆稀饭:大米150克、绿豆10克服、红糖10克。 鸡蛋炒菠菜:鸡蛋50克、菠菜100克。 午点:豆腐脑100克、橘子100克。 晚餐:
男士们要想成功当爸爸,科学的饮食是不可少的,而且男性的健康对后代宝宝也是很重要的,所以准爸爸也需要备孕食谱。 1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过
夫妻要想顺顺利利受孕生子,平时的饮食可是很重要的,如果饮食得当,备孕期间会很轻松的受孕成功。那么应当如何饮食呢? 温补鹌鹑汤 功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。 制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。 用法:喝汤食肉,佐餐食。 大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉
新妈在产后非常需要的一件法宝当然就是“坐月子食谱”。因为产后的新妈的身子都是非常虚弱的,除了在起居几日常护理方面需要特别注意意外,在饮食方面也是需要特别注意的。小编就给大家介绍两个营养丰富非常适合在做月子是用的两道坐月子食谱。 当妈妈们怀胎十月诞下一个可爱健康的宝宝后,身体便非常的虚弱,抵抗力也随之下降。此时,妈妈们应该在2周后为身体补充蛋白质、钙、维生素、矿物质等。下面,养生频道小编来为大家介绍:坐月子食谱。 花生猪手汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、