产后饮食调理 月子食谱帮你忙
养生专家
新妈在产后非常需要的一件法宝当然就是“坐月子食谱”。因为产后的新妈的身子都是非常虚弱的，除了在起居几日常护理方面需要特别注意意外，在饮食方面也是需要特别注意的。小编就给大家介绍两个营养丰富非常适合在做月子是用的两道坐月子食谱。
当妈妈们怀胎十月诞下一个可爱健康的宝宝后，身体便非常的虚弱，抵抗力也随之下降。此时，妈妈们应该在2周后为身体补充蛋白质、钙、维生素、矿物质等。下面，养生频道小编来为大家介绍：坐月子食谱。
花生猪手汤
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
原料：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。
制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
益母木耳汤
【配料】：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
【特色】：益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。
木耳有凉血止血的作用。
此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。
【操作】
1、益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。
2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
特点：甜香，软滑。
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