子宫是女性身体上最神奇、最伟大的一个器官。怀孕期间由于胎儿慢慢长大,子宫也会随之逐渐增大,在产后,子宫会变得比较脆弱,妈妈们要如何用最快最有效的方法让子宫恢复呢? 妙招一:及时排尿 产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 妙招二:产褥期别“赖床” 老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不
瑜伽是很适合女性的一项运动,对女性维持身材及身体的健康都起到很好的作用,这项运动也在日趋风靡,产后的女性由于身体存在伤口,或许不敢尝试瑜伽这项运动了,但其实瑜伽中的有一些动作是可以帮助你产后恢复的。让我们一起来看适合准妈妈的产后瑜伽有哪些。 1.船式 功法:仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。 双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。一边慢慢呼气,一边
怀孕生宝宝,对女性的身体是一个很大的消耗,在这场仗打完之后,妈妈们就会开始着手寻找方法恢复自己的身体,那么,剖宫产后身体如何快速恢复呢?别急,下面给大家介绍剖宫产后恢复的一些方法 身体方面: 不要负重:现在宝宝是年轻母亲时候中的一切。这个时候,不要提举任何比自己的宝宝更重的东西,而随着宝宝在一天天地长高、增重,妈妈的力量也在逐渐增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了,一天之中上、下一层楼足够了,刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。 不要自己开车:在产后的头两、三
经历了怀孕和分娩这两项艰难的工作,妈咪们的身体发生了巨大的变化,也只有精心护理,才能使身体尽快得到调养,迅速复原。不然的话,很容易留下病根,影响以后的健康。那么在产后恢复中有以下几个要点,新妈们不妨参考一下:· 叮咛1房间要舒爽怡人 房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。 室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过于
现在剖腹产的妈妈越来越多了,不管是由于什么原因进行的剖腹产,那么手术后妈妈们都希望尽快恢复,早日进入做妈妈的状态,还能保持身体健康和心情愉悦。下面给大家介绍一下剖腹产后的恢复流程,让妈妈们能够早日得到恢复。 产后6小时以内 躺着的姿势:术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式,术后去枕平卧可以预防头痛;同时,平卧位头偏向一侧,还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位
新妈怀孕使得子宫发生了巨大的变化,但是产后子宫要完全恢复健康仍然需要很长的时间,这也需要妈妈们自己的精心呵护。 子宫恢复过程比较漫长,一旦照顾不周,就很可能出现子宫收缩不好、还是很大很柔软、迟迟不恢复到最初的模样、褐色出血持续不断等子宫复原不全的情况。 血量猛增如果子宫恢复不好,子宫内尚有血块或残留有胎盘时,子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩,造成子宫收缩不良,有可能会引起大出血的危险。 这是产后子宫恢复不全最突出的表现,在产褥期最容易发生,妈