妈妈产后大概需要一个月左右可以恢复,由于每个人的体质状态是不一样的,所以恢复的快慢速度也可能会存在一定的差异。在生完宝宝之后身体会处于一种比较弱的状态,一般需要适当地休息一段时间,对于身体比较好的人群一般恢复起来是比较快速的,通常在一个月左右就可以恢复到正常的状态,但如果身体比较虚弱,恢复的速度就会比较缓慢,可能需要两个月左右才可以恢复到正常。生完宝宝之后还需要多注意休息,保证充足的睡眠时间,同时在饮食上要多吃一些优质蛋白食物。
1、猕猴桃猕猴桃被比喻成“水果金矿”。富含食物纤维、维生素C、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中较深的氧化性色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,防止色素沉淀,保持皮肤白皙。2、西红柿西红柿对皮肤有保养和消除雀斑的作用。其富含西红柿红素、维生素C,是抑制黑色素形成。提示:西红柿性寒,空腹食用易引起腹痛建议:(1)一天喝一杯西红柿汁,并加入微量的鱼肝油,可使准妈妈面色红润。(2)准妈